Stressmanagement und Resilienz

Enge Zeitvorgaben, wachsende und sich häufig ändernde Anforderungen, Überstunden, ständige Erreichbarkeit und strukturelle Unsicherheiten – die heutige „verdichtete“ Arbeitswelt birgt enorme Herausforderungen für Unternehmen und Arbeitnehmer*innen. Wenn Sie oder Ihre Mitarbeiter*innen das eigene Wohl dauerhaft zurückstellen, um ihr Arbeitspensum zu schaffen, beeinträchtigt dies das psychische und körperliche Wohlbefinden. Wenn das Gefühl entsteht, nur noch zu funktionieren und zu reagieren, führt dies zu Erschöpfung und unter Umständen zu gravierenden gesundheitlichen Beeinträchtigungen und Burnout. Hohes Engagement und ausgeprägte Leistungsbereitschaft sind Risikofaktoren, wenn es darum geht, die eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen. Wird nicht rechtzeitig gegengesteuert, verlieren Unternehmen daher mitunter ihre besten Mitarbeiter*innen, weil diese dem Druck nicht mehr standhalten können oder wollen.

Coaching schärft Ihren Blick für Warnsignale und hilft Ihnen Strategien zu entwickeln, wie Sie sich und/oder Ihre Mitarbeiter*innen vor Überlastung schützen und die Freude an der Arbeit erhalten.

Als erfahrener Coach mit Erlaubnis zur Psychotherapie nach HeilprG und Trainerin für Stressmanagement nach Gert Kaluza unterstütze ich Sie

  • bei sich und/oder Ihren Mitarbeiter*innen Anzeichen von Überforderung zu erkennen,
  • äußere „Stressoren“ zu identifizieren,
  • herauszufinden, wie sie diese positiv beeinflussen können,
  • Maßnahmen zur Entlastung umzusetzen,
  • Ihre Resilienz (innere Widerstandsfähigkeit) zu erhöhen – insbesondere durch die Stärkung von Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit,
  • stressverschärfende Gedanken und Ansprüche zu erkennen und zu entschärfen,
  • gesundheitsfördernde Denk- und Handlungsmuster zu entwickeln und einzuüben,
  • Lebensgewohnheiten zur regelmäßigen Regeneration zu etablieren,
  • unterschiedliche Lebensbereiche wieder in Balance zu bringen,
  • Leistungsfähigkeit, Lebensqualität und Zufriedenheit zu erhalten oder zurückzugewinnen.

Wenn Sie Interesse an einem Coaching zu Stressmanagement, Resilienz oder Burnout-Prävention haben, schreiben Sie mir gerne eine E-Mail oder vereinbaren Sie direkt online einen Termin für ein kostenfreies Vorgespräch. Informationen zum Ablauf eines Coaching-Prozesses finden Sie hier.

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