Stressmanagement und Resilienz

Ihr Leben ist aus dem Gleichgewicht geraten? Sie haben das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Lebensfreude, Spaß und Leichtigkeit sind Ihnen nach und nach abhandengekommen?

Enge Zeitvorgaben, wachsende und sich häufig ändernde Anforderungen, Überstunden, ständige Erreichbarkeit und strukturelle Unsicherheiten – die heutige „verdichtete“ Arbeitswelt birgt enorme Herausforderungen für Arbeitnehmer*innen. Wenn diese sich zusätzlich um Kinder oder Angehörige kümmern möchten (und oft auch müssen), entsteht schnell das Gefühl, niemanden wirklich gerecht zu werden – am wenigsten sich selbst. Werden die eigenen Bedürfnisse aber dauerhaft zurückgestellt, gehen Zufriedenheit und das Gefühl von Sinn verloren. Zudem können ständiger Leistungsdruck und (Selbst-)Überforderung gravierende gesundheitliche Beeinträchtigungen und Burnout zur Folge haben.

Ein Coaching hilft Ihnen gegenzusteuern und die eigene Balance wiederzufinden.

Als erfahrener Coach mit Erlaubnis zur Psychotherapie nach HeilprG und als Trainerin für Stressmanagement nach Gert Kaluza unterstütze ich Sie,

  • äußere „Stressoren“ zu identifizieren
  • herauszufinden, wie Sie sich entlasten können
  • und dies in den Alltag umzusetzen
  • Ihre Resilienz (innere Widerstandsfähigkeit) zu erhöhen – insbesondere durch die Stärkung von Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit
  • stressverschärfende Gedanken und Ansprüche zu erkennen und zu entschärfen
  • gesundheitsfördernde Denk- und Handlungsmuster zu entwickeln und einzuüben
  • Lebensgewohnheiten zur regelmäßigen Regeneration zu etablieren
  • unterschiedliche Lebensbereiche wieder in Balance zu bringen.

Sie wollen Ihre Leistungsfähigkeit und Lebenszufriedenheit erhalten oder zurückgewinnen und interessieren sich für ein Coaching zu Stressmanagement und Resilienz? Dann schreiben Sie mir gerne eine E-Mail. Oder vereinbaren Sie direkt online einen Termin für ein kostenfreies Vorgespräch.

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